Le terme việt võ đạo se traduit littéralement par "la voie des arts martiaux vietnamiens". Ce terme générique désigne l'ensemble des arts martiaux vietnamiens, sans référence à un style ou une école particulière.

Un peu d'histoire

Le việt võ đạo n'est pas l'invention d'un seul homme, mais l'œuvre de tout un peuple qui, au cours de son histoire, dut lutter pour survivre. On s'accorde à honorer l'Empereur Hùng Vương comme fondateur du việt võ đạo.

Sous la dynastie des Hùng Vương (2879–258 av. J.-C.), l'art martial vietnamien, la médecine traditionnelle et la philosophie se sont structurés. Les arts martiaux ont subi de grandes influences de la part de l'Empire Chinois et de l'Inde. L'ancien Vietnam, le Đại Việt, a intégré sans xénophobie les différents apports culturels et spirituels du confucianisme, du taoïsme et du bouddhisme.

Pendant des siècles, la pratique des arts martiaux relevait de l'organisation militaire pour la face visible, alors que la face cachée dépendait des temples et des villages. À la fin du XIX^e siècle, avec la colonisation française, l'ensemble des arts martiaux fut mis dans l'ombre. La pratique ne se fit plus que secrètement dans les familles, gardant ainsi l'aspect traditionnel. Au début du XX^e siècle, lors de la Première Guerre mondiale, l'art martial vietnamien atteint l'Occident.

Une pratique vivante et diversifiée

De nos jours, au Vietnam, les écoles et styles sont extrêmement diversifiés : chaque village de moyenne importance développe un aspect de l'art martial ; certaines grosses agglomérations possèdent plusieurs écoles de styles différents qui coexistent dans un respect mutuel.

Les nombreuses ethnies qui vivent dans ce pays affirment aussi leur propre réflexion martiale en harmonie avec leur milieu naturel et leur mode de vie. Il est donc essentiel pour tout pratiquant de l'art martial vietnamien d'accepter les différences techniques et de chercher à enrichir sa propre pratique.

Les techniques du Việt Võ Đạo

Le việt võ đạo regroupe un ensemble de techniques extrêmement riches et codifiées :

• Frappes avec les mains, les pieds, les coudes et les genoux
• Projections, clefs, balayages et ciseaux
• Sauts et casses
• Respiration et méditation
• Armes traditionnelles : bông pháp (bâton), đao pháp (sabre), môc côn (tonfa vietnamien), mã tâu (cimeterre), đông đao (sabre géant), long gian (nunchaku vietnamien)

L'entraînement est adapté à la constitution naturelle et aux possibilités de chaque pratiquant. Les femmes, les enfants et les personnes âgées adoptent un travail approprié.

Deux orientations complémentaires

• Externe : Việt Võ Đạo — Le travail physique et technique
• Interne : Tâm Thế Đạo — Le travail énergétique et méditatif

Le tâm thế đạo apprend à découvrir son corps, à percevoir et à fortifier la circulation générale de l'énergie. Les exercices ne sont ni trop dynamiques, ni trop statiques. Ils placent le corps en relaxation complète grâce à des mouvements respiratoires appropriés qui se succèdent selon un rythme harmonieux et ininterrompu, tel un courant d'eau coulant avec douceur.

Les bienfaits de la pratique

Au-delà de la technique de combat, le việt võ đạo vise le développement personnel complet. Il s'agit de cultiver des qualités comme la souplesse, la détermination et les réflexes, mais surtout de former l'individu tant sur le plan physique que mental.

Sur différents plans

• Physique : Un échauffement rigoureux et des exercices variés renforcent le corps, développent la musculature et améliorent la souplesse.
• Psychologique : La pratique apprend à canaliser son énergie, à se contrôler et à développer sa confiance en soi.
• Psychomoteur : L'entraînement aux parades et aux enchaînements améliore la coordination motrice et la maîtrise du corps.
• Social : L'exercice physique régulier améliore le bien-être général, diminue l'anxiété, améliore l'humeur et augmente la résistance au stress. Ce bien-être se ressent dans tous les aspects de la vie quotidienne.

En pratiquant les arts martiaux, tu apprends à maîtriser tes émotions, à canaliser ton énergie et à développer un équilibre physique et mental qui enrichit ta vie au quotidien.

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