Horaires et lieu

Les cours ont lieu tous les mardis de 18h30 à 20h à la salle polyvalente de la Mairie de Laval-en-Brie, 2 Rue de la Fontaine de l'Érable, 77148 Laval-en-Brie.

Public accueilli

Le cours est ouvert aux adolescents (12 ans et plus) et aux adultes*. Chacun progresse à son rythme, dans une ambiance conviviale.

* Si vous êtes intéressés par un cours enfants (à partir de 7 ans), contactez-nous et nous pourrons créer un créneau dédié s'il y a suffisament d'inscrits.

Essai gratuit

Le premier cours d'essai est gratuit.

Tarifs

Les tarifs sont détaillés sur la page Inscriptions.

Équipement conseillé

• Tenue souple type jogging et t-shirt pour le cours d'essai.
• Chaussures propres d'intérieur (on travaille sur du parquet).
• Tapis de sport ou de yoga pour l'échauffement.
• Bouteille d'eau.

Au programme du cours

Les séances sont composées d'une combinaison de :

• Échauffement et étirements — Travail approfondi de tout le corps pour préparer les muscles et articulations.
• Techniques — Coups de pieds et de mains, en position statique et en déplacement.
• Enchaînements — Pratique de mouvements combinés et fluides.
• Quyens — Formes traditionnelles du style Hàn Bái.
• Travail sur deux — Exercices en duo pour l'application pratique.